LE CROSS-TRAINING, L’ACTIVITÉ AUX BIENFAITS FULGURANTS

 

 

Cette activité récente est débarqué en France depuis quelques années et ne cesse de faire parler d’elle. La méthode « Cross-Training » ou « entraînement croisé » est l’activité à la mode et ce n’est pas seulement dû au hasard. Ces effets sur le corps et la santé sont indéniables et les salles ouvrent de plus en plus de créneaux dédiés à sa pratique.

Découvre sans plus tarder tous les secrets de cette activité.

 

UNE DISCIPLINE SPORTIVE NÉE DANS UN GARAGE :

 

Mais pour commencer, faisons un petit point de culture. Le Cross Training a été inventé par deux anciens gymnastes américains, Greg & Lauren Glassman.

Ils transforment leur garage en une véritable salle d’entraînement.
Par la suite, il ouvrirent leur première salle en 1995 et la même année, démarrèrent la formation de plusieurs services de police américains.

En 2001, ils déposèrent leur marque « CrossFit » et lancèrent leur concept sur cette discipline, en y créant le fameux type d’entraînement WOD ou « workout of the day » dont la traduction Française est : le « travail du jour ».

 

QU’EN EST-IL AUJOURD’HUI ?

 

De nos jours, le Cross Training a une renommée mondiale et attire de plus en plus d’adeptes grâce à sa forte couverture médiatique et ses WOD particuliers qui croisent l’endurance cardiovasculaire, l’haltérophilie, la force athlétique et la gymnastique.

L’objectif de cette discipline qui vise le développement des qualités (puissance, force, vitesse, souplesse, agilité, coordination, équilibre, gain de tonus et dessin musculaire) se rapproche de la préparation physique. C’est ainsi que chaque athlète même le plus aguerri y trouvera un moyen de se challenger et de se surpasser continuellement.

 

LES BIENFAITS RESSENTIS :

 

En d’autres termes, le cross-training te permettra de :

• Devenir plus fort
• Brûler plus de calories pendant et après l’entraînement
• Améliorer ta souplesse et ta mobilité
• Perdre du poids
• Te renforcer et ainsi limiter les blessures
• Dormir mieux
• Devenir plus fort(e) mentalement
• Devenir un(e) meilleur(e) coureur(se)
• T’amuser et être intégré à une communauté

 

Y A T-IL DES RISQUES ?

 

Au delà du faite que les risques de blessures ne sont pas plus importants que dans les autres sports, il te faudra tout de même demander l’avis de ton médecin avant de commencer cette activité sportive, mais comme dans toutes les autres disciplines. Une fois en possession de ce document, nous te conseillons de ne pas pratiquer cette activité sans encadrement et d’être suivi par des coachs diplômés d’Etat. Cela limitera considérablement le risque de réaliser une mauvaise posture et ainsi de te blesser.

 

LE CROSS TRAINING CHEZ SIFIGHT

 

Chez Sifight Fitness, nous te proposons plusieurs séances les mardis, jeudis et samedis en collectif. Nous proposons également des séances en individuel (coaching privé).

Pour obtenir plus de renseignements sur nos séances, n’hésite pas à nous contacter par téléphone au 0782974368 ou par mail à sifightfitness@gmail.com nous te répondrons très rapidement.

Tu peux aussi obtenir ton 1er rdv gratuit de 30 mn avec ton coach en remplissant le formulaire ci-dessous :