Vous avez quelques kilos à perdre… Vous vous demandez comment perdre du poids rapidement ? Les raisons sont nombreuses pour avoir l’envie ou le besoin de perdre du poids : se sentir mieux dans son corps, après une période de relâchement ou d’excès, après une grossesse, pour des raisons de santé ou en prévision d’un événement pour lequel on a envie d’être au top. Voici quelques conseils sportifs pour mincir. Quels exercices dois-je privilégier ? A quelle fréquence et intensité, ou encore quelle durée d’entraînement dois-je faire ?
Notre premier conseil est de planifier votre entraînement avec :
- 70% de cardio, 30% de musculation
- Une fréquence d’entraînement de 5 fois par semaine
- 3 séances d’entraînements intenses
- 3 entraînement à intensité moyenne ou faible
- 2 séances ciblées sur le cardio
- 2 séances ciblées sur le renforcement musculaire
- 1 séance de running ou de vélo
- L’entraînement ne doit pas dépasser une durée d’1h15 maximum échauffement compris.
Vous pouvez également contrôler votre assiette en suivant le programme de rééquilibrage alimentaire sur le lien suivant
. Les recettes sont conçues pour les sportifs. Après ça, les kilos n’auront plus de secret pour vous et votre corps vous remerciera
https://sifight.fr/produit/21-jours-de-programme-amincissant/
Bon entraînement !
Commentaires récents