LE CROSS-TRAINING, L’ACTIVITÉ AUX BIENFAITS FULGURANTS
Cette activité récente est débarqué en France depuis quelques années et ne cesse de faire parler d’elle. La méthode « Cross-Training » ou « entraînement croisé » est l’activité à la mode et ce n’est pas seulement dû au hasard. Ces effets sur le corps et la santé sont indéniables et les salles ouvrent de plus en plus de créneaux dédiés à sa pratique.
Découvre sans plus tarder tous les secrets de cette activité.
UNE DISCIPLINE SPORTIVE NÉE DANS UN GARAGE :
Mais pour commencer, faisons un petit point de culture. Le Cross Training a été inventé par deux anciens gymnastes américains, Greg & Lauren Glassman.
Ils transforment leur garage en une véritable salle d’entraînement.
Par la suite, il ouvrirent leur première salle en 1995 et la même année, démarrèrent la formation de plusieurs services de police américains.
En 2001, ils déposèrent leur marque « CrossFit » et lancèrent leur concept sur cette discipline, en y créant le fameux type d’entraînement WOD ou « workout of the day » dont la traduction Française est : le « travail du jour ».
QU’EN EST-IL AUJOURD’HUI ?
De nos jours, le Cross Training a une renommée mondiale et attire de plus en plus d’adeptes grâce à sa forte couverture médiatique et ses WOD particuliers qui croisent l’endurance cardiovasculaire, l’haltérophilie, la force athlétique et la gymnastique.
L’objectif de cette discipline qui vise le développement des qualités (puissance, force, vitesse, souplesse, agilité, coordination, équilibre, gain de tonus et dessin musculaire) se rapproche de la préparation physique. C’est ainsi que chaque athlète même le plus aguerri y trouvera un moyen de se challenger et de se surpasser continuellement.
LES BIENFAITS RESSENTIS :
En d’autres termes, le cross-training te permettra de :
- Devenir plus fort
- Brûler plus de calories pendant et après l’entraînement
- Améliorer ta souplesse et ta mobilité
- Perdre du poids
- Te renforcer et ainsi limiter les blessures
- Dormir mieux
- Devenir plus fort(e) mentalement
- Devenir un(e) meilleur(e) coureur(se)
- T’amuser et être intégré à une communauté
Y A T-IL DES RISQUES ?
Au delà du faite que les risques de blessures ne sont pas plus importants que dans les autres sports, il te faudra tout de même demander l’avis de ton médecin avant de commencer cette activité sportive, mais comme dans toutes les autres disciplines. Une fois en possession de ce document, nous te conseillons de ne pas pratiquer cette activité sans encadrement et d’être suivi par des coachs diplômés d’Etat. Cela limitera considérablement le risque de réaliser une mauvaise posture et ainsi de te blesser.
LE CROSS TRAINING CHEZ SIFIGHT
Chez Sifight Fitness, nous te proposons plusieurs séances les mardis, jeudis et samedis en collectif. Nous proposons également des séances en individuel (coaching privé).
Pour obtenir plus de renseignements sur nos séances, n’hésite pas à nous contacter par téléphone au 0782974368 ou par mail à sifightfitness@gmail.com nous te répondrons très rapidement.
Tu peux aussi obtenir ton 1er rdv gratuit de 30 mn avec ton coach en remplissant le formulaire ci-dessous :
[url=https://histor-ru.ru/wp-content/pgs/serialu_pro_turmu___zahvatuvaushiy_mir_za_resh_tkoy.html]https://histor-ru.ru/wp-content/pgs/serialu_pro_turmu___zahvatuvaushiy_mir_za_resh_tkoy.html[/url] где можно скачать фильмы бесплатно в хорошем качестве на телефон
[url=http://spincasting.ru/core/art/index.php?filmu_pro_biznes__vdohnovenie_i_uroki_dlya_predprinimateley.html]http://spincasting.ru/core/art/index.php?filmu_pro_biznes__vdohnovenie_i_uroki_dlya_predprinimateley.html[/url] соломон берк слушать онлайн бесплатно
[url=https://pandorabox.ru/css/pgs/geroi_multserialov_v_kino.html]https://pandorabox.ru/css/pgs/geroi_multserialov_v_kino.html[/url] гранд каньон кинотеатр санкт петербург
[url=https://www.tenox.ru/wp-content/pgs/serialu_pro_shkolu__zahvatuvaushie_istorii__kotorue_stoit_posmotret.html]https://www.tenox.ru/wp-content/pgs/serialu_pro_shkolu__zahvatuvaushie_istorii__kotorue_stoit_posmotret.html[/url] смотреть сериал дом дракона онлайн бесплатно в хорошем
[url=https://jaluzi-bryansk.ru/smarty/pags/filmu_onlayn_besplatno___dostupnoe_udovolstvie.html]https://jaluzi-bryansk.ru/smarty/pags/filmu_onlayn_besplatno___dostupnoe_udovolstvie.html[/url] телефон нокиа 3310 купить новый оригинал цена
[url=https://remontila.ru/art/filmu_onlayn_v_luchshem_kachestve.html]https://remontila.ru/art/filmu_onlayn_v_luchshem_kachestve.html[/url] murphy english grammar in use купить
[url=http://epidemics.ru/engine/pgs/istoricheskie_filmu_na_kinogo__kinoversiya_proshlogo.html]http://epidemics.ru/engine/pgs/istoricheskie_filmu_na_kinogo__kinoversiya_proshlogo.html[/url] смотреть хороший фильм онлайн бесплатно в хорошем качестве
[url=https://logospress.ru/content/pgs/?filmu_slesheru__istoriya__osobennosti_i_vliyanie_na_kulturu.html]https://logospress.ru/content/pgs/?filmu_slesheru__istoriya__osobennosti_i_vliyanie_na_kulturu.html[/url] новые фильмы 2024 смотреть онлайн
[url=https://panamar.ru/mt/?filmu_onlayn___udobno__dostupno_i_uvlekatelno.html]https://panamar.ru/mt/?filmu_onlayn___udobno__dostupno_i_uvlekatelno.html[/url] ролик для лица из нефрита купить
[url=https://gefestexpo.ru/art/filmu_onlayn___novue_grani_kinoprosmotra.html]https://gefestexpo.ru/art/filmu_onlayn___novue_grani_kinoprosmotra.html[/url] шторм синема благовещенск афиша на завтра
[url=http://radiodelo.ru/shop/pgs/filmu__professionalu_svoego_dela.html]http://radiodelo.ru/shop/pgs/filmu__professionalu_svoego_dela.html[/url] tegos ru фильмы скачать бесплатно
[url=https://www.evacuator-moskva.ru/images/pages/index.php?gangsterskoe_kino__istoriya__shedevru_i_kulturnoe_vliyanie.html]https://www.evacuator-moskva.ru/images/pages/index.php?gangsterskoe_kino__istoriya__shedevru_i_kulturnoe_vliyanie.html[/url] родное кино канал программа передач на сегодня
[url=https://skazochnyi-mir.ru/image/pages/?multfilmu_pro_rubok__volshebnuy_podvodnuy_mir.html]https://skazochnyi-mir.ru/image/pages/?multfilmu_pro_rubok__volshebnuy_podvodnuy_mir.html[/url] акушер все серии смотреть онлайн
[url=http://www.kramatorsk.org/images/pages/?filmu_shedevru_hbo__istoriya__vliyanie_i_unikalnue_chertu.html]http://www.kramatorsk.org/images/pages/?filmu_shedevru_hbo__istoriya__vliyanie_i_unikalnue_chertu.html[/url] посоветуйте фильм с высоким рейтингом
[url=http://olondon.ru/include/pgs/?serialu_pro_sverhsposobnosti__mir_udivitelnuh_vozmozghnostey.html]http://olondon.ru/include/pgs/?serialu_pro_sverhsposobnosti__mir_udivitelnuh_vozmozghnostey.html[/url] для тебя все это чудо аккорды
[url=http://stoljar.ru/wp-content/pages/luchshie_filmu_33.html]http://stoljar.ru/wp-content/pages/luchshie_filmu_33.html[/url] смотреть онлайн в высоком качестве
[url=https://adyghe.ru/manul/inc/?filmu_onlayn_na_kinogo_3.html]https://adyghe.ru/manul/inc/?filmu_onlayn_na_kinogo_3.html[/url] фильмы в жанре детектив лучшие
[url=http://electrotrade.biz/images/pages/?filmu_pro_samoletu___zahvatuvaushiy_mir_v_nebe.html]http://electrotrade.biz/images/pages/?filmu_pro_samoletu___zahvatuvaushiy_mir_v_nebe.html[/url] рейтинг фильмов топ лучших по мнению зрителей
[url=http://arbaletspb.ru/img/pgs/?luchshie_filmu_dlya_prosmotra.html]http://arbaletspb.ru/img/pgs/?luchshie_filmu_dlya_prosmotra.html[/url] скачать фильмы для телефона через торрент бесплатно в хорошем качестве
[url=https://www.hm.kg/themes/pgs/luchshie_filmu_o_prognoze_pogodu.html]https://www.hm.kg/themes/pgs/luchshie_filmu_o_prognoze_pogodu.html[/url] кино женские секреты смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
[url=https://abis-prof.ru/image/pgs/index.php?filmu_onlayn_besplatno_v_horoshem_kachestve.html]https://abis-prof.ru/image/pgs/index.php?filmu_onlayn_besplatno_v_horoshem_kachestve.html[/url] твц программа на сегодня чита
[url=https://ourmind.ru//wp-content/news/filmu_pro_budushee__vzglyad_skvoz_prizmu_vremeni.html]https://ourmind.ru//wp-content/news/filmu_pro_budushee__vzglyad_skvoz_prizmu_vremeni.html[/url] cat step наполнитель отзывы отзывы
[url=https://yarkompany.ru/language/pages/?volshebnue_skazki___okna_v_mir_chudes.html]https://yarkompany.ru/language/pages/?volshebnue_skazki___okna_v_mir_chudes.html[/url] катя и макс новая серия
[url=https://school33-perm.ru/media/pgs/?hitu_amediateki.html]https://school33-perm.ru/media/pgs/?hitu_amediateki.html[/url] бесплатно смотреть фильмы с кинопоиска
[url=https://allboiler.ru/news/poznavatelnoe_kino__uchimsya__razvivaemsya_i_vdohnovlyaemsya.html]https://allboiler.ru/news/poznavatelnoe_kino__uchimsya__razvivaemsya_i_vdohnovlyaemsya.html[/url] 4 из 20 проверить билет по номеру билета
[url=https://clockfase.com/auth/elmn/?filmu_na_kinogo___luchshiy_vubor_dlya_lubiteley_kino.html]https://clockfase.com/auth/elmn/?filmu_na_kinogo___luchshiy_vubor_dlya_lubiteley_kino.html[/url] фильм который только что смотрела
[url=https://taktikiipraktiki.ru/news/serialu_pro_derevnu__prostota__iskrennost_i_osobaya_atmosfera.html]https://taktikiipraktiki.ru/news/serialu_pro_derevnu__prostota__iskrennost_i_osobaya_atmosfera.html[/url] смотреть фильмы бесплатно онлайн на ютубе
[url=https://li-terra.ru/art/filmu_143.html]https://li-terra.ru/art/filmu_143.html[/url] фильмы смотреть бесплатно которые вышли
[url=http://dentaone.ru/wp-content/pages/uzghasu_na_kinogo___parad_igolok_dlya_nervov_i_fantaziy.html]http://dentaone.ru/wp-content/pages/uzghasu_na_kinogo___parad_igolok_dlya_nervov_i_fantaziy.html[/url] слова на б 7 букв
[url=https://rumol.ru/wp-includes/wli/smotret_serialu_onlayn___udobstvo_i_vubor_dlya_kazghdogo.html]https://rumol.ru/wp-includes/wli/smotret_serialu_onlayn___udobstvo_i_vubor_dlya_kazghdogo.html[/url] кафизма 1 слушать с молитвами
[url=https://rosohrancult.ru/wp-includes/pages/filmu_142.html]https://rosohrancult.ru/wp-includes/pages/filmu_142.html[/url] точняк 2 выпускной 3d фильм 2021
[url=https://flashparade.ru/wp-includes/jks/novogodnie_filmu_onlayn_smotret_besplatno_v_horoshem_kachestve.html]https://flashparade.ru/wp-includes/jks/novogodnie_filmu_onlayn_smotret_besplatno_v_horoshem_kachestve.html[/url] фильмы в кинотеатрах астаны на сегодня
[url=https://legonew.ru/files/price/multfilmu_pro_kosmos___zahvatuvaushiy_mir_dlya_detey_i_vzrosluh.html]https://legonew.ru/files/price/multfilmu_pro_kosmos___zahvatuvaushiy_mir_dlya_detey_i_vzrosluh.html[/url] посмотреть интересный фильм бесплатно в хорошем качестве
[url=http://vip-barnaul.ru/includes/pages/onlayn_filmu___komfort_i_dostupnost_v_mire_kinematografa.html]http://vip-barnaul.ru/includes/pages/onlayn_filmu___komfort_i_dostupnost_v_mire_kinematografa.html[/url] семья это и есть то ради чего стоит просыпаться каждый день
[url=http://neoko.ru/images/pages/filmu_onlayn__komfortnuy_sposob_naslazghdatsya_kino.html]http://neoko.ru/images/pages/filmu_onlayn__komfortnuy_sposob_naslazghdatsya_kino.html[/url] погода на завтра в успенке
[url=http://devec.ru/Joom/pgs/filmu_144.html]http://devec.ru/Joom/pgs/filmu_144.html[/url] х ф 2012 смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
[url=http://alexey-savrasov.ru/records/articles/filmu_o_poiske_sokrovish_besplatno.html]http://alexey-savrasov.ru/records/articles/filmu_o_poiske_sokrovish_besplatno.html[/url] какой фильм посмотреть 2023 в хорошем качестве
[url=http://kib-net.ru/news/pgs/filmu_pro_piratov__zahvatuvaushiy_mir_morskih_priklucheniy.html]http://kib-net.ru/news/pgs/filmu_pro_piratov__zahvatuvaushiy_mir_morskih_priklucheniy.html[/url] дыши подсолнух радуга четыре пятьдесят три направо четыре налево
[url=http://www.bf-mechta.ru/wp-content/pages/luchshie_filmu_pro_vikingov_besplatno.html]http://www.bf-mechta.ru/wp-content/pages/luchshie_filmu_pro_vikingov_besplatno.html[/url] битва сильнейших экстрасенсов 2024 смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве последний выпуск
[url=http://www.zoolife55.ru/pages/multfilmu_pro_loshadey__chem_oni_pokorili_zriteley_.html]http://www.zoolife55.ru/pages/multfilmu_pro_loshadey__chem_oni_pokorili_zriteley_.html[/url] лорд фильм россия сайт онлайн смотреть бесплатно фильмы в хорошем качестве
[url=http://www.nonnagrishaeva.ru/press/pages/luchshie_filmu_na_temu_boevuh_iskusstv.html]http://www.nonnagrishaeva.ru/press/pages/luchshie_filmu_na_temu_boevuh_iskusstv.html[/url] улица полна неожиданностей фильм смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
[url=https://rossahar.ru/rynok/pgs/igru_na_dvoih__ogon_i_voda.html]https://rossahar.ru/rynok/pgs/igru_na_dvoih__ogon_i_voda.html[/url] игры по сети на 2 скачать
[url=https://veimmuseum.ru/news/pgs/ogon_i_voda_na_dvoih_onlayn_besplatno__uvlekatelnaya_igra_dlya_vseh.html]https://veimmuseum.ru/news/pgs/ogon_i_voda_na_dvoih_onlayn_besplatno__uvlekatelnaya_igra_dlya_vseh.html[/url] легкие песни на пианино по цифрам
[url=https://suvredut.ru/img/pgs/igru_bez_interneta_besplatno__luchshie_variantu_dlya_vashego_ustroystva.html]https://suvredut.ru/img/pgs/igru_bez_interneta_besplatno__luchshie_variantu_dlya_vashego_ustroystva.html[/url] скачать игры бесплатно и без регистрации
[url=http://svidetel.su/jsibox/article/index.php?ogon_i_voda_onlayn___uvlekatelnoe_prikluchenie_dlya_vseh.html]http://svidetel.su/jsibox/article/index.php?ogon_i_voda_onlayn___uvlekatelnoe_prikluchenie_dlya_vseh.html[/url] онлайн игры для мальчиков 3 4 года
[url=http://tankfront.ru/axis/pages/?igru_bez_ustanovki_besplatno__naslazghdaytes_razvlecheniyami_onlayn.html]http://tankfront.ru/axis/pages/?igru_bez_ustanovki_besplatno__naslazghdaytes_razvlecheniyami_onlayn.html[/url] игры для 3 лет онлайн бесплатно
[url=https://www.colonoscopy.ru/PHPMailer/?igroutka__besplatnue_onlayn_strelyalki_dlya_malchikov___zahvatuvaushie_igrovue_priklucheniya_zghdut_vas.html]https://www.colonoscopy.ru/PHPMailer/?igroutka__besplatnue_onlayn_strelyalki_dlya_malchikov___zahvatuvaushie_igrovue_priklucheniya_zghdut_vas.html[/url] онлайн рисование для детей 4 5 лет
[url=https://mytaganrog.com/media/madzghong_igrat_besplatno__zahvatuvaushee_prikluchenie_v_mir_drevney_igru.html]https://mytaganrog.com/media/madzghong_igrat_besplatno__zahvatuvaushee_prikluchenie_v_mir_drevney_igru.html[/url] на кого я похожа из мультиков
[url=https://ma.by/docs/pages/?igru_na_73.html]https://ma.by/docs/pages/?igru_na_73.html[/url] разукрашки для девочек 5 6 лет
[url=https://arsenal43.ru/catalog/pages/?vorishka_bob__uvlekatelnue_igru_na_dvoih_dlya_malchikov.html]https://arsenal43.ru/catalog/pages/?vorishka_bob__uvlekatelnue_igru_na_dvoih_dlya_malchikov.html[/url] игры на двоих на телефоне по сети с девушкой
[url=https://cofe.ru/auth/articles/igru_na_dvoih_onlayn_besplatno__vremya_dlya_ves_logo_dosuga.html]https://cofe.ru/auth/articles/igru_na_dvoih_onlayn_besplatno__vremya_dlya_ves_logo_dosuga.html[/url] пасьянс косынка 2 масти играть бесплатно и без регистрации
[url=https://www.amnis.ru/ajax/articles/?igru_risovat_onlayn__tvorchestvo_na_konchikah_palcev.html]https://www.amnis.ru/ajax/articles/?igru_risovat_onlayn__tvorchestvo_na_konchikah_palcev.html[/url] раскраски для девочек 5 лет принцессы
[url=https://tj-service.ru/news/?igru_onlayn_besplatno__gde_poigrat_.html]https://tj-service.ru/news/?igru_onlayn_besplatno__gde_poigrat_.html[/url] игра где мячик отскакивает от платформы
[url=https://sorvachev.com/code/pages/igru_io__zahvatuvaushie_srazgheniya_za_vuzghivanie.html]https://sorvachev.com/code/pages/igru_io__zahvatuvaushie_srazgheniya_za_vuzghivanie.html[/url] пасьянс паук 4 масти играть бесплатно
[url=https://offroadmaster.com/rotator/articles/?igru_na_dvoih_onlayn___veselo__uvlekatelno_i_udobno.html]https://offroadmaster.com/rotator/articles/?igru_na_dvoih_onlayn___veselo__uvlekatelno_i_udobno.html[/url] скачать игры где ты играешь за монстра
[url=https://billionnews.ru/templates/artcls/index.php?igru_na_74.html]https://billionnews.ru/templates/artcls/index.php?igru_na_74.html[/url] влад а4 пол это лава 6 часть
[url=http://khomus.ru/lib/pages/igru_dlya_malchikov_onlayn_besplatno_bez_registracii.html]http://khomus.ru/lib/pages/igru_dlya_malchikov_onlayn_besplatno_bez_registracii.html[/url] игры с крутой разрушаемостью на пк
[url=http://tiflos.ru/content/pags/igru_so_slovami___treniruem_um_i_poluchaem_udovolstvie.html]http://tiflos.ru/content/pags/igru_so_slovami___treniruem_um_i_poluchaem_udovolstvie.html[/url] poigraem net ru games com скачать бесплатно игры на русском языке
[url=https://trial-tour.ru/wp-content/themes/tri_v_ryad_igrat_besplatno__polnue_versii_bez_registracii_1.html]https://trial-tour.ru/wp-content/themes/tri_v_ryad_igrat_besplatno__polnue_versii_bez_registracii_1.html[/url] нарды длинные играть онлайн бесплатно без регистрации
[url=http://spbsseu.ru/page/pages/mir_onlayn_igr_dlya_malchikov__razvlechenie_i_razvitie.html]http://spbsseu.ru/page/pages/mir_onlayn_igr_dlya_malchikov__razvlechenie_i_razvitie.html[/url] смотреть свинку пепу подряд онлайн без остановки мультик
[url=http://peling.ru/wp-content/pages/mir_priklucheniy__ogon_i_voda___igra_s_ogonkom.html]http://peling.ru/wp-content/pages/mir_priklucheniy__ogon_i_voda___igra_s_ogonkom.html[/url] игры про большой теннис на пк
[url=https://www.snabco.ru/fw/inc/geometry_dash__pogruzghenie_v_mir_geometricheskih_priklucheniy.html]https://www.snabco.ru/fw/inc/geometry_dash__pogruzghenie_v_mir_geometricheskih_priklucheniy.html[/url] dota 2 онлайн играть в браузере
[url=https://blotos.ru/news/tri_v_ryad__igrayte_onlayn_besplatno_i_bez_registracii.html]https://blotos.ru/news/tri_v_ryad__igrayte_onlayn_besplatno_i_bez_registracii.html[/url] игры на 2 12 мини битв
1 ван вин [url=http://admiralshow.forum24.ru/?1-17-0-00000242-000-0-0-1742816555/]1 ван вин[/url] .
1win online [url=https://1win6020.ru]https://1win6020.ru[/url] .
партнёрка 1win [url=http://1win6020.ru/]http://1win6020.ru/[/url] .
что делать с бонусным балансом на 1win [url=https://familyclub.borda.ru/?1-6-0-00002163-000-0-0-1743051813]https://familyclub.borda.ru/?1-6-0-00002163-000-0-0-1743051813[/url] .